Le Yoga Ashtanga de style Mysore est une méthode de pratique traditionnelle où les étudiants pratiquent à leur propre rythme, tout en étant supervisés et ajustés par le professeur. De nouvelles postures sont enseignées séquentiellement à l'élève au fur et à mesure que la force individuelle, la compétence, l'engagement et l'humilité évoluent.